Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
28 juni 2009 00:17 av Speedy Gonzales

sm4wit

Run for your life

21 juni 2009 22:02 av Marcus

Träning

Bosse> Nepp. Men du kan hålla lite koll på AOK och DOL´s hemsidor, dom har nog någon onsdagsträning bl.a.

19 juni 2009 16:34 av Bosse

Glad midsommar!

Finns det några träningsbanor nu?

18 juni 2009 20:12 av Ordförande

Trevlig midsommar!!

... till alla IFKH orienterare och andra besökare på denna sida.

14 juni 2009 21:24 av Marcus

TACK!

... till Katarina och Elin A som ordnade med en ol-dag på Stadsberget för våra nybörjare igår. Där bjöds på korta ol-slingor, kartteckenlekar och skattjakt. Pga det myckna regnandet så kom endast fyra barn, men alltid något. Även kökspersonalen Börje och Inger samt tältresaren Kjell får ett tack.

11 juni 2009 22:17 av Anders Carlsson

Häpp

Marcus: Strax under 32 i Mappaland och idag hade jag 44 minuter. Efter några schysta extrasvängar på 1, 2, 3, 6, 9...

11 juni 2009 21:56 av Marcus

Form?

>Anders: Hade en förvirrad färd till 1:a, trasslade bl.a. in mig i ett elstängsel, dessutom några minuters slarvande i slutet av banan. Borde nog kunnat kapa 3-4 min. Å andra sidan är träningsdagboken fylld med vilodagar (5-6 st/vecka) så man är inget fartfenomen i övrigt heller.
Hade 44 min på denna veckas bana, om det nu är till någon hjälp, vilken flöt på bra ol-tekniskt. Någon minut slarvades dock bort i ett grönområde.

11 juni 2009 14:05 av Malungs OK

Anmälan 3+3 i Sälen

Sista ordinarie anmälan för alla tävlingar på 3+3 är den 14/6. Därefter gäller efteranmälan till den 22/6. I mån av plats går det också att anmäla sig på tävlingsdagen.

Inbjudan mm finns på http://www.3plus3.se/

9 juni 2009 23:13 av Håkansson

Veckans bana

Veckans banor, med start 10 juni, norr om Ingvallsbenning. Skärm vid vägen mellan Ingvallsbenning och Laggarbo. Start vid vägens slut (vändplan). Kartor finns som vanligt i postlådan vid klubbstugan. Miniskärmar på alla banor.

8 juni 2009 21:07 av Avesta OK

Träningsorientering onsdag 10/6

Träningsorientering vid Avesta Motorstadion i Brovallen onsdag. Start från 17.30. 4 banor, även nybörjarbana. Alla kan vara med. Grannklubbar hjärtligt välkomna.

hittaut

13240615_643932679091426_1301699385920324241_nIMG_1025

leksand

bild 2 (3)

bild 1 (1)

Jonatan å Leon

Vinnarbild

 

 

Postadress:
IFK Hedemora OK - Orientering
Marcus Matsson, Sjulsbo 328
77692 Hedemora

Kontakt:
Tel: 0739061239
E-post: ifkhedemoraok@gmail....

Se all info